classicbodybuilding.ru
ГлавнаяНовостиКультуристыСтатьиКнигиФотоФильмы Войти

Петров В.К. - Как стать сильным [1988, PDF/DjVu, RUS]

Год: 1988
Автор: Петров В.К.
Жанр: Монография
Издательство: Советский спорт
Язык: Русский
Формат: PDF/DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Интерактивное оглавление: Да

Описание: Хорошая книжка по физкультуре. Рассчитана на школьников среднего и старшего возраста, подойдёт также всем интересующимся физической культурой.

Оглавление:
Об атлетизме 3
Зачем нужна сила 4
Самый надежный путь к цели 5
Начнем с общефизической подготовки 13
Развиваем силу с помощью отягощений 15
Амортизаторы 15
Эспандер 18
Литые гантели 21
Чем хороши разборные гантели 25
Комплекс №1 26
Комплекс №2 28
Комплекс №3 30
Упражнения для составления индивидуальных комплексов 33
Упражнения для мышц плечевого пояса 33
Упражнения для мышц шеи 35
Упражнения для мышц груди 36
Упражнения для мышц спины 38
Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса 39
Упражнения для мышц ног 41
Упражнения для мышц рук 43
Упражнения для мышц предплечья и голени 44
Упражнения для мышц предплечья 45
Упражнения для мышц голения 46
Силовая тренировка на пляже 47
Упражнения в воде 47
Упражнения с полотенцем 48

 

СКАЧАТЬ КНИГУ

Последние новости

Пополнение библиотекиДобавлена биография Грега ПлиттаОбзорная статья о классических атлетахВышла новая книга о жизни Стива Ривза - легендарного натурального культуриста.В Госдуме принят законопроект о фальсифицированных и незарегистрированных лекарственных средствах и БАДах.

Последние публикации

Шенкман C. Б. (сост.) - Наш друг - бег [1976, DjVu, RUS]Шедченко А. К. (сост.) - Бег для всех: Сборник [1984, DjVu, RUS] Чурилин В.А., Чурилин Ю.А., Пимченков М.С., Яичников Ю.А. - Культуризм для всех [1991, DjVu, RUS]Тартаковский М. С. - Нетрадиционная физкультура [1986, PDF, RUS]Остапенко Л.А. - Атлетическая гимнастика [1986, PDF, RUS]

Рекомендованные публикации

Арнольд Шварценеггер - Вспомнить все: Моя невероятная история жизни [2012, PDF, RUS]Краткая история жизни Ларри СкоттаДжефф Сейд (Jeff Seid). БиографияАрнольд Шварценеггер - Учебник культуризма (Автобиография Арнольда Шварценеггера)Суть бодибилдинга. Винс Жиронда

Популярные публикации

Чарльз Бронсон - Фитнес в одиночной камере [2007, PDF, RUS]Джефф Сейд (Jeff Seid). БиографияCharles Bronson / Чарльз Бронсон - Solitary Fitness / Фитнес в одиночной камере [2007, PDF, ENG]50 подтягиваний через 7 недель. Brett Stewart / Бретт Стюарт [2012, PDF/DjVu, RUS]Тэнно Г., Сорокин Ю. - Атлетизм [1968, DjVu / PDF, RUS]
О проекте |  Написать администрации |  Карта сайта
Полная или частичная перепечатка оригинальных материлов сайта classicbodybuilding.ru возможна только при указании активной индексируемой ссылки на сайт.
Не оригинальные материалы представленные на сайте размещены для ознакомления.
Любые жалобы и предложения направляйте через форму обратной связи

2020 © classicbodybuilding.ru