classicbodybuilding.ru
ГлавнаяНовостиКультуристыСтатьиКнигиФотоФильмы Войти

Интервью Лэйна Нортона

Интервью Лэйна Нортона для muscle-base

1

Расскажи нам немного о себе.

Я и много могу рассказать, но, думаю, для этого интервью нужно сказать, что я натуральный профи бодибилдер и пауэрлифтер с ученой степенью в сфере диетологии. Также я владелец BioLayne LLC, консалтинговой компании, которая специализируется на коучинге бодибилдеров и атлетов. Еще я пишу для нескольких журналов и сайтов.

Каким бывает твой обычный день?

Честно говоря, многим он покажется довольно скучным. Большую часть времени я провожу отвечая на имейлы и сообщения. Я получаю порядка 300-400 имейлов и сообщений в день, и пытаюсь ответить всем, но иногда удается ответить только моим клиентам. Когда я этим не занят, я составляю планы клиентам, пишу статьи или пытаюсь работать над публикацией исследований моей лабораторной группы.

Кроме этого я обычно тренируюсь более двух часов в день и люблю смотреть телевизор с женой и просто расслабиться. Когда есть свободное время (редко) люблю поиграть в хорошую компьютерную игру.

Тебе когда-либо приходилось пропускать тренировки на продолжительный период? Если да, то что ты делаешь, когда не можешь попасть в зал?

Бывало я болел и нужен был отдых, но наибольший перерыв в тренинге за последние 10 лет был 6 дней. И, если я пропускаю дни, то просто стараюсь вернуться как можно раньше.

1

Как профи-натурал атлет, какой был твой наибольший страх во время или перед соревнованиями?

Ну, у меня нет особенных «страхов». Я имею в виду, что худший исход соревнований это же не вопрос жизни и смерти. Я хочу быть в лучшей форме, это основная цель. Если я ее не достигну, буду разочарован, но я бы не сказал, что я боюсь этого.

Каково твое мнение по поводу соревнований профессиональных атлетов на Мистер Олимпия, которые используют анаболические стероиды? Они не рискуют своим здоровьем?

Так как я считаю себе либертарианцем, придерживаюсь мнения, что люди должны иметь возможность выбора в своих действиях и быть ответственными за свои поступки. Я верю, что это их выбор, я лично не заинтересован в использовании стероидов, но если кто-то другой хочет, если они не причиняют вред другим, то кто я такой, чтобы им запрещать? Это их выбор. Я всегда говорил, что я «про натурал», я не «против стероидов».

Я просто хочу, чтобы люди понимали, что они могут построить очень хорошее тело без фармы, но я не смотрю свысока на ИФББ профи или тех, кто гонится за про-картой, кто выбирает не участвовать в соревнованиях с допинг-тестами или пытается обойти эти тесты, у меня нет к ним вопросов. Но если кто-то использует (АС) и пытается участвовать в соревнованиях с тестами, тогда я бы сказал, что это грязно.

1

В других интервью ты упоминал, что используешь PHAT - Power Hypertrophy Adaptive Training, тренировочную программу, автором который ты являешься. Какие методы ты предлагаешь для прогресса в весах и как долго ты занимаешься по этой программе?

Прогресс в весах зависит от того, как быстро прогрессирует твоя сила. Но PHAT это программа тренировок, это система. Она может и должна быть адаптирована согласно чьих-то сильных и слабых сторон. Это вид нелинейной периодизации, и я на самом деле рекомендую людям больше почитать об НЛП и понять как она работает, чтобы они понимали, как правильно адаптировать эту систему для себя.

У тебя есть планы по написанию книг о бодибилдинге похожие на энциклопедию Арнольда? Или видео тренинги?

У меня уже есть 2 ДВД Layne Norton Unleashed и Layne Norton Reloaded, и в обоих достаточно много моей тренировочной философии.

1

Ты чувствуешь, что достиг своего генетического предела, или есть возможность того, что ты наберешь еще 5-10 кг мышц в будущем?

5-10 кг это нереалистичные ожидания. В этом плане я был бы счастлив, если бы добавлял по полкило мышц в год. Нет, я не думаю, что достиг предела, но в этом плане прирост замедляется в геометрической прогрессии, так как я тяжело тренировался уже 10 лет.

У тебя наверное сильный хват, если ты используешь прямой хват для максимальных подходов в становой тяге, у тебя есть какая-то особая техника тренировки хвата?

Ну, я использую хват крюком, когда большой палец на грифе, а пальцы его обхватывают сверху. Так что это не традиционный хват и он намного надежнее. Но каких-то особых упражнений для этого я не делаю, никогда не было особых проблем с этим.

1

Какие у тебя долгосрочные цели и что планируешь делать после 40? Продолжать тренироваться?

Пока буду стоять, буду тренироваться. Даже, если мне скажут, что я больше не наберу и унции мышц и не побью свой рекорд, все равно буду. Я люблю тренироваться и ходить в зал ежедневно, толкая себя вперед. Я люблю путешествие и люблю борьбу, так что да, будут тренироваться сколько возможно. Моя долгосрочная цель – оставить наследие, которым я смогу гордиться оглядываясь назад, и это важнее чем зал. Это включает зал, мой бизнес, мои исследования и т.д. Это включает семью и жизнь целостно, и передачу целостности и ценностей моим будущим детям, так чтобы, надеюсь, они смогли выйти и повлиять на жизни людей в позитивном ключе.

В целом, я хочу, чтобы меня считали человеком, который сделал максимум со своими врожденными способностями, очень тяжело трудился и правильно относился к людям.


Источник: http://www.fit-live.com.ua/

Последние новости

Пополнение библиотекиДобавлена биография Грега ПлиттаОбзорная статья о классических атлетахВышла новая книга о жизни Стива Ривза - легендарного натурального культуриста.В Госдуме принят законопроект о фальсифицированных и незарегистрированных лекарственных средствах и БАДах.

Последние публикации

Шенкман C. Б. (сост.) - Наш друг - бег [1976, DjVu, RUS]Шедченко А. К. (сост.) - Бег для всех: Сборник [1984, DjVu, RUS] Чурилин В.А., Чурилин Ю.А., Пимченков М.С., Яичников Ю.А. - Культуризм для всех [1991, DjVu, RUS]Тартаковский М. С. - Нетрадиционная физкультура [1986, PDF, RUS]Остапенко Л.А. - Атлетическая гимнастика [1986, PDF, RUS]

Рекомендованные публикации

Библия Зиза / Zyzz bible [RUS, PDF]Краткая история жизни Ларри СкоттаГрег Плитт (Greg Plitt). БиографияАрнольд Шварценеггер - Вспомнить все: Моя невероятная история жизни [2012, PDF, RUS]Стив Ривз - Построение классического телосложения. Натуральный путь [HTM, RUS]

Популярные публикации

Чарльз Бронсон - Фитнес в одиночной камере [2007, PDF, RUS]Джефф Сейд (Jeff Seid). БиографияCharles Bronson / Чарльз Бронсон - Solitary Fitness / Фитнес в одиночной камере [2007, PDF, ENG]50 подтягиваний через 7 недель. Brett Stewart / Бретт Стюарт [2012, PDF/DjVu, RUS]Тэнно Г., Сорокин Ю. - Атлетизм [1968, DjVu / PDF, RUS]
О проекте |  Написать администрации |  Карта сайта
Полная или частичная перепечатка оригинальных материлов сайта classicbodybuilding.ru возможна только при указании активной индексируемой ссылки на сайт.
Не оригинальные материалы представленные на сайте размещены для ознакомления.
Любые жалобы и предложения направляйте через форму обратной связи

2019 © classicbodybuilding.ru