classicbodybuilding.ru
ГлавнаяНовостиКультуристыСтатьиКнигиФотоФильмы Войти

Интервью Лазара Ангелова

Имя: Лазар Ангелов

Возраст: 27

Рост: 180 см

Местонахождение: София, Болгария

Вес: 88/94 кг

Профессия: персональный тренер/фитнес модель

Достижения: World’s top 10 Aesthetic Physiques, спонсируемый Nike атлет, спонсируемый Nutri-Sups атлет

 

Когда ты начал заниматься фитнесом?

Я начал в юном возрасте, возможно, в 10 лет. Тогда я смотрел боевики и хотел выглядеть как их герои. Я восхищался Ван Даммом, хотел выглядеть как он, когда вырасту (смеется).
Затем я занимался баскетболом около 8 лет, одновременно качаясь. После этого меня призвали в армию, и вернулся я не в форме из-за 9 месячной паузы (прим. ред. В хорошей армии должно быть наоборот :) ). Я играл еще 2-3 года в профессиональных командах нашего первого и второго дивизионов, но хроническая травма колена ограничивала мои успехи, и примерно в 2005 я ушел из баскетбола. Единственное чем оставалось заниматься был бодибилдинг. Вскоре в 2006 я выступил на национальном чемпионате по классическому бодибилдингу и занял 3-е место, что считал большим успехом с учетом небольшого опыта и короткого периода подготовки. Я верю, что настойчивость и дисциплина, которым меня научили тренера по баскетболу, помогли так быстро развиваться в бодибилдинге. Я всегда был очень дисциплинированным и профессионально относился к спорту. Всегда ставлю это на первое место в жизни. И это не меняется.

Что подталкивает тебя к тому, что быть в форме?

Я просто люблю спорт, люблю тренировки и больше всего соревнования. Когда ты в зале, ты соревнуешься с самим собой и это укрепляет силу воли, мне это нравится.

Какое было самое большое препятствие?

Было сложно, когда я ушел из баскетбола и не был уверен куда идти. Я рад, что нашел свое призвание.

Какую группу мышц любишь тренировать больше всего?

Я люблю все тренировки, но если надо выбрать, то скажу – грудь и ноги. Люблю тяжелые тренировки. Чем тяжелее, тем лучше.

Ты много кардио включаешь в тренировки?

У меня быстрый метаболизм и для сушки мне достаточно диеты. Я избегаю кардио, потому что у натурального атлета вроде меня с избытком кардио можно потерять мышечную массу. Так что я им занимаюсь только для поддержания сердца в хорошем состоянии.

Расскажи о своей тренировочной программе

У меня нет точного графика. Я тренируюсь часто и тяжело. Отдых от 2 до 4 дней в месяц. Люблю базовые упражнения и большие веса, это единственный способ для натурала поддерживать достаточные объемы. Многие не тренируются часто, так как боятся перетренироваться, но я скорее перетренируюсь, чем почувствую, что недоработал.

Мой сплит:

День1: грудь/пресс
День2: спина/ Traps/предлечья
День3: Плечи/Пресс
День4: Трицепс/Бицепс/Предплечья
День5: Ноги/Пресс

 

Какая у тебя диета?

В межсезонье я почти не ограничиваю себя. Стараюсь есть каждые 2 часа и принимать как минимум 35 грамм белка в каждый прием пищи. Почти не ограничиваю углеводы, потому что мой тип сложения между эктоморфом и мезоморфом, и мне важно не пропускать приемы пищи. Когда пропускаю, чувствую потерю мышц, даже когда пропустил 1 или 2 приема пищи. Ем много курицы, лосося, риса, орехов, фруктов и овощей. Это основная моя еда. Когда начинаю сушку, все идет очень быстро. Кетогенную диету использую только последнюю неделю, когда хочу избавиться от последнего жира и опуститься примерно до 3% жира. Когда начинаю диету, у меня примерно 10-12% и примерно за месяц опускаюсь до 3%.

Принимаешь какие-то добавки?

Я использую много добавок. После подписания контракта с Nutri-Sups я использую в основном их продукты. Мне очень нравится Napalm и MOAB. Это хардкорные продукты и они не содержат креатин, что мне нравится, так как от креатина у меня проблемы с желудком. Так же я принимаю сывороточный протеин, Gold Standart Optimum nutrition, так как в нем низкий процент углеводов. Я пробовал Syntha-6 перед этим, но он у меня задерживает много воды. Использую BCAA и глютамин в течении всего дня. Также рыбий жир. Добавляю, когда сажусь на низкоуглеводную диету, это помогает поддерживать гормональную систему на хорошем уровне. Сейчас принимаю N’GAGR by Axis Labs, это интратренировочный продукт, который содержит ВСАА, глютамин и витамин В6. Он мне очень нравится, на тренировке напиток удобнее чем таблетки.

Какое твое наибольшее достижение в фитнесе?

Мое наибольшее достижение это то, что я могу делиться опытом с людьми и помогать им достигать целей. Также мой спонсорский контракт с Nike и Nutri-Sups это большое достижения для меня. Я рад, что кто-то ценит большую работу, которую я проделал. Сейчас я работаю тяжелее, чем когда-либо и надеюсь на еще больший успех в будущем.

Есть ли кто-то в фитнес индустрии, на кого ты ориентируешься?

Мне нравится форма Улиссеса Младшего (Ulisses Jr.) На мой взгляд, у него самое эстетичное тело и он наверное мой самый серьезный соперник в этой категории.

И напоследок совет для читателей?

Мой совет – не использовать анаболические стероиды. Я достиг своей формы без них, так что советую всем остальным так же попробовать. Я не хочу становится больше, поэтому не думаю, что буду их принимать. И если у людей те же цели, которые у меня, им стоит попробовать добиться их без стероидов.

 

http://www.fitoverfat.com/lazar-angelov-interview/

http://www.lazarangelov.com/

 

Источник: http://www.fit-live.com.ua/

Последние новости

Пополнение библиотекиДобавлена биография Грега ПлиттаОбзорная статья о классических атлетахВышла новая книга о жизни Стива Ривза - легендарного натурального культуриста.В Госдуме принят законопроект о фальсифицированных и незарегистрированных лекарственных средствах и БАДах.

Последние публикации

Шенкман C. Б. (сост.) - Наш друг - бег [1976, DjVu, RUS]Шедченко А. К. (сост.) - Бег для всех: Сборник [1984, DjVu, RUS] Чурилин В.А., Чурилин Ю.А., Пимченков М.С., Яичников Ю.А. - Культуризм для всех [1991, DjVu, RUS]Тартаковский М. С. - Нетрадиционная физкультура [1986, PDF, RUS]Остапенко Л.А. - Атлетическая гимнастика [1986, PDF, RUS]

Рекомендованные публикации

Библия Зиза / Zyzz bible [RUS, PDF]Стив Ривз - Построение классического телосложения. Натуральный путь [HTM, RUS]Арнольд Шварценеггер - Вспомнить все: Моя невероятная история жизни [2012, PDF, RUS]Тренировка и ритм тела. Винс ЖирондаДэйв Дрейпер - ирония накачки / Dave Draper - Pumping Irony

Популярные публикации

Чарльз Бронсон - Фитнес в одиночной камере [2007, PDF, RUS]Джефф Сейд (Jeff Seid). БиографияCharles Bronson / Чарльз Бронсон - Solitary Fitness / Фитнес в одиночной камере [2007, PDF, ENG]50 подтягиваний через 7 недель. Brett Stewart / Бретт Стюарт [2012, PDF/DjVu, RUS]Тэнно Г., Сорокин Ю. - Атлетизм [1968, DjVu / PDF, RUS]
О проекте |  Написать администрации |  Карта сайта
Полная или частичная перепечатка оригинальных материлов сайта classicbodybuilding.ru возможна только при указании активной индексируемой ссылки на сайт.
Не оригинальные материалы представленные на сайте размещены для ознакомления.
Любые жалобы и предложения направляйте через форму обратной связи

2019 © classicbodybuilding.ru