classicbodybuilding.ru
ГлавнаяНовостиКультуристыСтатьиКнигиФотоФильмы Войти

Что такое пилатес?

В наше время каждый найдет программу физических упражнений, которая ему подойдет. Информацию о различных программах можно найти в интернете, с помощью обучающих дисков, в спортивных клубах.

Одной из таких программ является “Пилатес”. Для одних это слово знакомо давно, другие слышат его впервые. Популярность пилитеса возрастает день ото дня, и в любом, даже совсем небольшом спортивном клубе, вы найдете его в списке групповых занятий.

История пилатеса началась почти сто лет назад. Эта система эффективных упражнений названа в честь ее разработчика Джозефа Пилатеса. Занимаясь пилатесом вы укрепляете мышцы спины, пресса, развиваете координацию, улучшаете гибкость, суставы становятся более подвижными.

Важным преимуществом пилатеса является его доступность. Необязательно иметь хорошую гибкость, так как все упражнения достаточно простые и давно нам знакомы. Элементы пилатеса включены в различные спортивные программы.

Пилатес – модное здоровье

Активный спорт подходит не каждому, да и не все его любят. Пилатес подойдет именно им. В пилатесе вы найдете элементы аэробики, йоги, стретчинга. Выполнение упражнений вызывает статическое напряжение мышц, требует внимания, концентрации, необходимо наблюдать за возникающими ощущениями и за техникой выполнения упражнений.

Занятия пилатесом рекомендуют людям, имеющим проблемы с позвоночником, тем, у кого были травмы позвоночника и страдающим болями в этой области. При занятиях укрепляются мышцы спины, поэтому полезны такие занятия людям с остеохондрозом, с искривлением позвоночника. Крепкие мышцы спины – залог красивой, изящной походки. Также полезен пилатес пожилым людям, которые не могут себе позволить большую нагрузку на сердце или силовые нагрузки. Улучшение кровообращения во время занятий положительным образом скажется на состоянии сосудов. Пилатес способствует развитию координации, гибкости мышц и суставов.

В заключение нельзя не сказать об универсальности данного вида упражнений. Пилатес подойдет каждому, и каждый ощутит его пользу. Пилатес вернет вам легкость движения и отличное настроение.

Найдите время для занятий, забудьте отговорки. Выбирайте здоровье!

Последние новости

Пополнение библиотекиДобавлена биография Грега ПлиттаОбзорная статья о классических атлетахВышла новая книга о жизни Стива Ривза - легендарного натурального культуриста.В Госдуме принят законопроект о фальсифицированных и незарегистрированных лекарственных средствах и БАДах.

Последние публикации

Шенкман C. Б. (сост.) - Наш друг - бег [1976, DjVu, RUS]Шедченко А. К. (сост.) - Бег для всех: Сборник [1984, DjVu, RUS] Чурилин В.А., Чурилин Ю.А., Пимченков М.С., Яичников Ю.А. - Культуризм для всех [1991, DjVu, RUS]Тартаковский М. С. - Нетрадиционная физкультура [1986, PDF, RUS]Остапенко Л.А. - Атлетическая гимнастика [1986, PDF, RUS]

Рекомендованные публикации

Джефф Сейд (Jeff Seid). БиографияДэйв Дрейпер - ирония накачки / Dave Draper - Pumping IronyКраткая история жизни Ларри СкоттаТренировка и ритм тела. Винс ЖирондаГрег Плитт (Greg Plitt). Биография

Популярные публикации

Чарльз Бронсон - Фитнес в одиночной камере [2007, PDF, RUS]Джефф Сейд (Jeff Seid). БиографияCharles Bronson / Чарльз Бронсон - Solitary Fitness / Фитнес в одиночной камере [2007, PDF, ENG]50 подтягиваний через 7 недель. Brett Stewart / Бретт Стюарт [2012, PDF/DjVu, RUS]Тэнно Г., Сорокин Ю. - Атлетизм [1968, DjVu / PDF, RUS]
О проекте |  Написать администрации |  Карта сайта
Полная или частичная перепечатка оригинальных материлов сайта classicbodybuilding.ru возможна только при указании активной индексируемой ссылки на сайт.
Не оригинальные материалы представленные на сайте размещены для ознакомления.
Любые жалобы и предложения направляйте через форму обратной связи

2020 © classicbodybuilding.ru