classicbodybuilding.ru
ГлавнаяНовостиКультуристыСтатьиКнигиФотоФильмы Войти

Библия Зиза / Zyzz bible [RUS, PDF]

Описание:

Спасибо за приобретение библии Зизза. Я буду затрагивать всѐ, начиная от диеты и тренировок, добавляя информацию о том, что вы должны принимать и как вести образ жизни, чтобы получить тело своей мечты. Это не произойдѐт в одночасье и вы должны быть реалистичными, правда в том, что это научный факт и если вы будете стараться, то обязательно получите результат. Для тех из вас, кто новичок в бодибилдинге, это пособие послужит информацией, чтобы в скором времени увидеть результаты. Вам не нужно искать на просторах интернета ответы на ваши вопросы, или ответы, противоречащие с мнением журналов о бодибилдинге. Здесь всѐ будет предложено максимально доступно и понятно. Для тех из вас, кто давно тренируется и придерживается диеты, это руководство поможет собрать более полную программу и достичь лучших результатов, даже если вам просто нужно сбросить пару лишних кило до лета. Удачи вам, мы надеемся, что в этом руководстве вы узнаете всѐ необходимое, чтобы поднять ваше тело на новый уровень. Я знаю, что получи я эту информацию тогда, когда я начинал, я был бы уже далеко впереди. - Зизз

 

Содержание

Добейся эстетики 7

Диета 13

Тренировки 30

Добавки 46

Образ жизни 51

Кето диета 54

Переоценка потребностей 57

Как ужиться с плато 59

Продвинутые методики тренировок 61

Чему ты научился 64

 

Скачать Библию Зиза / Zyzz bible [RUS, PDF]:

СКАЧАТЬ КНИГУ Библия Зиза / Zyzz bible [RUS, PDF]

Последние новости

Пополнение библиотекиДобавлена биография Грега ПлиттаОбзорная статья о классических атлетахВышла новая книга о жизни Стива Ривза - легендарного натурального культуриста.В Госдуме принят законопроект о фальсифицированных и незарегистрированных лекарственных средствах и БАДах.

Последние публикации

Шенкман C. Б. (сост.) - Наш друг - бег [1976, DjVu, RUS]Шедченко А. К. (сост.) - Бег для всех: Сборник [1984, DjVu, RUS] Чурилин В.А., Чурилин Ю.А., Пимченков М.С., Яичников Ю.А. - Культуризм для всех [1991, DjVu, RUS]Тартаковский М. С. - Нетрадиционная физкультура [1986, PDF, RUS]Остапенко Л.А. - Атлетическая гимнастика [1986, PDF, RUS]

Рекомендованные публикации

Тренировка и ритм тела. Винс ЖирондаСуть бодибилдинга. Винс ЖирондаГрег Плитт (Greg Plitt). БиографияАрнольд Шварценеггер - Учебник культуризма (Автобиография Арнольда Шварценеггера)Стив Ривз - Построение классического телосложения. Натуральный путь [HTM, RUS]

Популярные публикации

Чарльз Бронсон - Фитнес в одиночной камере [2007, PDF, RUS]Джефф Сейд (Jeff Seid). БиографияCharles Bronson / Чарльз Бронсон - Solitary Fitness / Фитнес в одиночной камере [2007, PDF, ENG]50 подтягиваний через 7 недель. Brett Stewart / Бретт Стюарт [2012, PDF/DjVu, RUS]Библия Зиза / Zyzz bible [RUS, PDF]
О проекте |  Написать администрации |  Карта сайта
Полная или частичная перепечатка оригинальных материлов сайта classicbodybuilding.ru возможна только при указании активной индексируемой ссылки на сайт.
Не оригинальные материалы представленные на сайте размещены для ознакомления.
Любые жалобы и предложения направляйте через форму обратной связи

2018 © classicbodybuilding.ru