classicbodybuilding.ru
ГлавнаяНовостиКультуристыСтатьиКнигиФотоФильмы Войти

Интервью Гарольда Пула журналу Mr. Universe Magazine

Гарольд Пул отвечает на вопросы журнала Mr. Universe Magazine – April/May, 1964

Мы не знаем лучший пример того, чьи силовые тренировки могли бы сделать с точки зрения развития тела и выдающиеся спортивные достижения, чем атлет Гарольд Пул, наиболее великолепно сложенный человек в мире.

Предположим, что в вашей школе есть атлет, толкающий 12 фунтовое ядро на расстояние свыше 15 метров… Отлично, скажите вы! Но предположим, что этот же атлет также способен пробежать 400 метровый спринт за 50 секунд. Замечательно! И допустим, что он же является чемпионом по борьбе уже второй год подряд, а также играет в Американский футбол уже третий год, и кому даже предложили профессиональный контракт. Великолепно!

Эта суперзвезда Гарольд Пул, он не супермен, но его рост183 сми вес95 кг. Это не совпадение что этот же Пул является ведущим спортсменом, обладателем титула IFFB Мистер Вселенная 1963 года, имеющий статус лучшего культуриста в мире.

Коротко и ясно, Пул отдает дань уважения силовым тренировкам, способствующим его успехам во многих спортивных начинаниях. «Я начал тренироваться в 13 лет» говорит Пул, «и тренируюсь до сих пор. Без силы и выносливости, полученных мною от занятий бодибилдингом, я бы никогда не добился этих результатов в борьбе, американском футболе и легкой атлетике».

В ходе нашей беседы, мы задали Гарольду Пулу различные вопросы, которые и приводим здесь. Он произвел на нас впечатление своей искренностью и энтузиазмом. Здесь нет ни «особых программ тренинга», ни «специальной диеты», ни «скрытых истин». Гарольд следуют принципам тяжелой силовой тренировки, ест здоровую пищу и полноценно отдыхает.

Вопрос: Вы полагаете, что все спортсмены должны тренироваться с отягощениями?

Ответ: Конечно! Из моего собственного опыта силовой тренировки и опыта многих других, я бы сказал, что чем больше силы и выносливости, получаемых от тренировок с отягощениями, тем лучше показатели будут на спортивной арене.

Вопрос: Как вы считаете, тренировки, которые делают вас более мускулистым, влияют отрицательно на вашу координацию?

Ответ: Как раз наоборот. Я считаю, что чем сильнее вы будете, тем больше вы имеете контроль над вашей мышечной реакцией, и, следовательно, вы обладаете более высоким уровнем координации.

Вопрос: Какой диете лучше всего следовать?

Ответ: Здравому смыслу. Молоко, мясо, свежие овощи и фрукты это основные продукты  на моем обеденном столе. Я бы добавил, что я полностью удовлетворен этими продуктами и чувствую себя очень хорошо, так что у меня нет проблем в том, чтобы позволить себе пирожное или крахмалистые продукты.

Вопрос: Какой простой режим тренировок вы посоветуете?

Ответ: Тренировки три раза в неделю, через день. Выберите один или два хороших упражнения для части тела и делайте их в логической последовательности. То есть, начинайте с самых больших мышц ног, затем переходите на спину, и так далее. Три-пять подходов, по восемь повторений, будет отлично.

Вопрос: Какое ваше любимое упражнение?

Ответ: Приседания. Как я уже сказал, ноги самые большие мышцы тела, и, следовательно, заслуживают наибольшего внимания. Не только приседания дадут огромную силу ногам, но и участие легких при дыхании увеличивают силу и выносливость. Кроме того, будучи первым упражнением, в моей программе, оно разогревает другие части тела, и я могу выполнять упражнения с дыханием в полном объеме.

Вопрос: Назовите некоторые из ваших силовых рекордов?

Ответ:  Приседание –250 кг, жим стоя –136 кг, жим лежа –172 кг.

Вопрос: Что вы думаете о пищевых добавках?

Ответ: Я искренне рекомендую их. В дополнение к диете, описанных выше, я использую протеин, масло зародышей пшеницы и пивные дрожжи. Я думаю, добавки необходимы, поскольку они дают вам дополнительный импульс, и являются более эффективными, нежели употреблять огромное количество еды для получения необходимых питательных веществ.

Вопрос: На каком спорте вы сконцентрированы сейчас, когда вы уже вне школы?

Ответ: Бодибилдинг. Я всегда недоумевал, почему некоторые люди недооценивают тренировки с отягощениями, или в сочетании со спортивной подготовкой или как отдельный вид спорта. Может быть, это происходит по тому, что нужны годы тяжелой, очень тяжелой работы, чтобы достигнуть вершин в этом виде спорта. Мое самое теплое пожелание состоит в том, чтобы видеть силовую тренировку, принятую всеми тренерами всюду как неотъемлемая часть всей спортивной тренировки. Мало того, что отягощения сделают атлета более сильным, более подготовленным, чтобы стать чемпионом, но это также сделает его более здоровым и лучше защищенным от травм, наряду с моральной подготовкой инструкциями его тренера.

Вопрос: Что вы подразумеваете под «моральной подготовкой»?

Ответ: Как я уже говорил, тренировки с отягощениями долгая и трудная работа. Для работы по данной программе в течение месяцев и лет требуется постоянная самодисциплина и обучение. Если человек морально готов к такой работе, то он будет работать самоотверженно и в своем спорте и следовать за своим тренером.

Вопрос: Каковы ваши планы на будущее?

Ответ: Теперь, когда я выиграл титул «Мистер Вселенная», я намерен, посвятить ближайшее время силовой тренировке как можно больше. Я хочу посвятить себя спорту, который дает людям в большей степени.

Вопрос: Ваш комментарий напоследок?

Ответ: Я просто хочу поблагодарить вас за предоставленную мне возможность сказать несколько слов от имени бодибилдинга.

 

Mr. Universe Magazine – April/May, 1964

Оригинал статьи находится здесь

Перевод с английского Юрия Гуджина для сайта classicbodybuilding.ru от 03.07.2010

 

Последние новости

Пополнение библиотекиДобавлена биография Грега ПлиттаОбзорная статья о классических атлетахВышла новая книга о жизни Стива Ривза - легендарного натурального культуриста.В Госдуме принят законопроект о фальсифицированных и незарегистрированных лекарственных средствах и БАДах.

Последние публикации

Шенкман C. Б. (сост.) - Наш друг - бег [1976, DjVu, RUS]Шедченко А. К. (сост.) - Бег для всех: Сборник [1984, DjVu, RUS] Чурилин В.А., Чурилин Ю.А., Пимченков М.С., Яичников Ю.А. - Культуризм для всех [1991, DjVu, RUS]Тартаковский М. С. - Нетрадиционная физкультура [1986, PDF, RUS]Остапенко Л.А. - Атлетическая гимнастика [1986, PDF, RUS]

Рекомендованные публикации

Грег Плитт (Greg Plitt). БиографияАрнольд Шварценеггер - Учебник культуризма (Автобиография Арнольда Шварценеггера)Краткая история жизни Ларри СкоттаБиблия Зиза / Zyzz bible [RUS, PDF]Стив Ривз - Построение классического телосложения. Натуральный путь [HTM, RUS]

Популярные публикации

Чарльз Бронсон - Фитнес в одиночной камере [2007, PDF, RUS]Джефф Сейд (Jeff Seid). БиографияCharles Bronson / Чарльз Бронсон - Solitary Fitness / Фитнес в одиночной камере [2007, PDF, ENG]50 подтягиваний через 7 недель. Brett Stewart / Бретт Стюарт [2012, PDF/DjVu, RUS]Тэнно Г., Сорокин Ю. - Атлетизм [1968, DjVu / PDF, RUS]
О проекте |  Написать администрации |  Карта сайта
Полная или частичная перепечатка оригинальных материлов сайта classicbodybuilding.ru возможна только при указании активной индексируемой ссылки на сайт.
Не оригинальные материалы представленные на сайте размещены для ознакомления.
Любые жалобы и предложения направляйте через форму обратной связи

2020 © classicbodybuilding.ru