classicbodybuilding.ru
ГлавнаяНовостиКультуристыСтатьиКнигиФотоФильмы Войти

Александр «Hammer» Краснопёров - Атлетизм для всех [2001, PDF, RUS]

Название: Атлетизм для всех

Автор: Александр Краснопёров

Год: 2001

Формат: PDF

Страниц: 70

Язык: Русский


Описание: Александр Краснопёров по прозвищу «Hammer» родился в городе Перми в 1963 году. Начал заниматься спортом с восьми лет и имеет первые разряды по горным лыжам (слалом гигант), плаванию (брасс) и лёгкой атлетике. В 32 года начал качать «железо». Противник анаболических стероидов. Является членом Steve Reeves International Society.


Содержание:

Об авторе.

Введение.

1. С чего начинать.

2. Начало пути.

3. "Зачем мне это надо?"

4. Первый этап.

5. "Переходный период"

6. "Начинающий атлет"

7. Не теряй головы!

8. "Продвинутый уровень"

9. Что дальше?

10. "Железо" – не главное!

11. Влияние тренинга на повседневную жизнь.

12. Как бороться с послетренировочной болью.

13. Зима или лето?

14. Жизнь дается один раз!

15. Сколько мяса нужно съесть?

16. "Шерше ля фам!"

17. Мифы женского атлетизма.

18. С чего начинать женщинам.

19. Меньше или больше?

20. Быт и атлетизм – есть ли "судьбоносный консенсус"?

21. Является ли стандарт "90-60-90"- идеалом?

22. Витамины и минералы – нужны ли они?

23. Бодибилдинг – болезнь!

24. Есть ли смысл в массе?

25. Тренажерные залы, как смерть спорта.

26. Атлет или «качок»?

27. Эволюция или деградация?

28. Философия, как составная часть тренинга.

29. Атлетизм – как стиль жизни.

30. Заключение.

Послесловие.

«Лучший из Геркулесов и Истинный Геркулес»


Скачать Александр «Hammer» Краснопёров - Атлетизм для всех [2001, PDF, RUS]:

СКАЧАТЬ КНИГУ

Последние новости

Пополнение библиотекиДобавлена биография Грега ПлиттаОбзорная статья о классических атлетахВышла новая книга о жизни Стива Ривза - легендарного натурального культуриста.В Госдуме принят законопроект о фальсифицированных и незарегистрированных лекарственных средствах и БАДах.

Последние публикации

Шенкман C. Б. (сост.) - Наш друг - бег [1976, DjVu, RUS]Шедченко А. К. (сост.) - Бег для всех: Сборник [1984, DjVu, RUS] Чурилин В.А., Чурилин Ю.А., Пимченков М.С., Яичников Ю.А. - Культуризм для всех [1991, DjVu, RUS]Тартаковский М. С. - Нетрадиционная физкультура [1986, PDF, RUS]Остапенко Л.А. - Атлетическая гимнастика [1986, PDF, RUS]

Рекомендованные публикации

Арнольд Шварценеггер - Вспомнить все: Моя невероятная история жизни [2012, PDF, RUS]Джефф Сейд (Jeff Seid). БиографияБиблия Зиза / Zyzz bible [RUS, PDF]Суть бодибилдинга. Винс ЖирондаГрег Плитт (Greg Plitt). Биография

Популярные публикации

Чарльз Бронсон - Фитнес в одиночной камере [2007, PDF, RUS]Джефф Сейд (Jeff Seid). БиографияCharles Bronson / Чарльз Бронсон - Solitary Fitness / Фитнес в одиночной камере [2007, PDF, ENG]50 подтягиваний через 7 недель. Brett Stewart / Бретт Стюарт [2012, PDF/DjVu, RUS]Тэнно Г., Сорокин Ю. - Атлетизм [1968, DjVu / PDF, RUS]
О проекте |  Написать администрации |  Карта сайта
Полная или частичная перепечатка оригинальных материлов сайта classicbodybuilding.ru возможна только при указании активной индексируемой ссылки на сайт.
Не оригинальные материалы представленные на сайте размещены для ознакомления.
Любые жалобы и предложения направляйте через форму обратной связи

2020 © classicbodybuilding.ru